Prevence nachlazení a chřipce práva


Zimnice, bolesti kloubů, bolesti hlavy, náhlá horečka Zdá se, že hlavní příznaky zimě nepřítel ani nevím studenty. Je čas rozloučit se otravné tradici "každý rok onemocní chřipkou a nachlazení. Jaká by měla být prevence nachlazení a chřipky člověka?
Aby se zabránilo nezbytné:
Měsíc nebo dva před začátkem epidemie, aby očkování. Současný Vakcína rychle vyvolává imunitní odpověď (tvorba ochranných buněk). Tak jděte na to nemůžete na začátku podzimu, a to i v prosinci a lednu. Ale to by mělo být jen zdraví lidé. A to nemá smysl být očkovány, pokud chřipka nebo nachlazení byl nemocný v letošním roce. Během epidemie přijmout preventivní dávku (1-15oz Za den) kyseliny askorbové po jídle. Vitamín C - interferon induktor - speciální protein imunitního systému. Tato "část" vitamin by neměla překročit. V opačném případě bude těžké břemeno na ledviny, které mohou vést ke vzniku písku v nich.



Pro doplnění kyseliny askorbové denně by měli jíst potraviny s vysokým tohoto vitaminu. Tento džem z bobulí, malina, kalina, rybízu nebo čerstvého ovoce (citrusy, kiwi). Měli byste také vědět, kdy přestat. Například, jen jedna lžička džemu za den. Dvakrát denně (ráno a oběd) vzít farmaceutické rostliny adaptogeny extrakty, které tón těla a stimulují imunitní systém. To Echinacea tinktura. lemongrass, ženšen, Eleutherococcus a další. Přesné dávkování je uvedeno na přípravu. To obvykle 20 kapek ve sklenici vody. Důležité upozornění: účinek těchto fitokomponentiv jako vzbadryvayuschemu účinku kávy, takže v noci jít pomáhat jim nežádoucí.


Kloktat odvar z hřebíčku. To se provádí tak, aby 2-3 kořenové koření zaparyuyetsya šálek vroucí vody. Udržovaný 2 hodiny a potom vypijte připraven k použití. Hřebíček olej - také skvělé imunostimulant. Získání na sliznici, to je nepříjemné, zlepšuje krevní oběh a zvyšuje průtok v této oblasti velké množství imunitních buněk. Mimochodem, hřebíček mohou být přidány do misek - jako jsou například polévky. Působí jako karafiát - zvyšuje krevní oběh a způsobuje "příval" imunitních buněk sliznice. Můžete posílit svařeného vína (až 2 šálky denně). Je to na základě červeného vína - významný dodavatel pro zdraví polyfenolových látek. Ale Hlavní výhodou tohoto nápoje je to, že obsahuje výše uvedené hřebíček! Chcete-li stimulovat imunitní systém dává smysl provádět tření esenciální oleje v hrudní kosti. Ale je třeba smíchat aroma olejů s dětským krémem (v čisté formě, mohou dráždit kůži).


Vešly všechny voňavý látku. Ale nejúčinnější citrusových plodů (jako citron) a borové esenciální oleje: olej, smrk. Zapalte si aroma lampy. Dokonce i malé koncentrace aromatických látek v ovzduší (pokud sotva chytí sladké) je dostačující pro odstranění viru v místnosti. Tak často, jak je to možné provádět mokré čištění. Být muž v případu a kutatysya od hlavy až k patě není nutné. Je zde nebezpečí lidského potu, a proto, pereoholodytysya a pak zvednout virus. Ale v dopoledních hodinách (tělo ještě spí), a později - lepší v době oběda. A bez fanatismu. Základní 5-10 minut cvičení denně, dost pro posílení imunity. V místech s velkou koncentrací lidí nosit masku. Ale nosí to by mělo být delší než 4-5 hodiny. Pak vařit out (maska, pokud k opakovanému použití), nebo zlikvidovány (je-li na jedno použití).


Stres oslabuje imunitní systém člověka. Prevence alkoholické nápoje narušuje pouze imunitní systém. To neznamená, že zákaz, ale pokus o pravou míru mýty o jeho zázračné moci. Samozřejmě, pokud se nádobí chutnat jako česnek - zdraví. Ale žvýkal k ochraně proti chřipce a nachlazení nedává smysl. Česnek je velmi malý vliv na imunitní systém a legální, pokud není pro plašit potenciálních nosičů viru - protože jeho silný zápach. Těkavé česnek klesne na soudu později, pokud není náhle se vyhnout onemocnění.