Příprava tělo na sezónu nachlazení


Zkuste co nejdříve připravit tělo na sezónu nachlazení. Otočte imunity zapasysya vitamíny. Je třeba co nejvíce čerstvé zeleniny, ovoce, zejména bobule. Nezapomeňte o bylinných čajů. Pravidelně připravit vývar z listů malin a ostružin, máta, heřmánek, lipový květ, tymián, šalvěj - a pak žádné viry jste se nebojí! Tyto bylinky mají protizánětlivé, antivirové, antimikrobiální, antipyretické a posilující účinek. V současné době je předmětem článku - připravovat tělo na sezónu nachlazení.


Sledujte teplotu v domě v přípravě na sezónu nachlazení - to je žádoucí, aby to bylo více než 20 stupňů. Zvláště škodlivé přehřátí noc. Máte-li zima, to je nejlepší použít deku zbytečné, a nezahrnuje ohřívač na plný výkon. Po probuzení, neleží v posteli, lepší vzít studená sprcha a dělat některé rozcvička. Washed, nezapomeňte důkladně opláchnout krku a nosní dírky se studenou vodou nebo roztok mořské soli.



Postupujte potravin



V chladném počasí, lékaři doporučují užívat více kalorií a obohacené potraviny jsou další živočišné tuky. Je nutné zvýšit metabolismus a větší produkci tepla v našem těle.




Zkontrolujte svůj šatník



Krátké sukně, lehké boty a tenké punčochy skrýt čas v létě příštího roku. Krása vyžaduje oběť? Je nepravděpodobné, že by tato přísloví je vhodné. Například, zanedbávání z klobouku ve studeném ročním období vede nejen k vypadávání vlasů, ale i k závažným onemocněním, jako je meningitida, různé neuritida, atd



Mějte po ruce česneku a cibule



Tyto produkty jsou volatilní, který zabije virové infekce. A také hodně vitamínu C, který zvyšuje odolnost organismu proti jakékoliv nemoci a posiluje imunitní systém. Česnek a cibule jsou doporučeny nejen přidávány do potravin, ale vdechovat jejich terapeutické páry - Cut pár stroužků, dát na talíř a položila ji na pracovní ploše.




Použití aromaterapie



Líbí se vám jít do lázní? Super! Posílit preventivní účinek v přípravě na sezónu nachlazení může být, přidávat ke sporáku olejů, například s vůní jehličí. Dobré ochranné vlastnosti jsou oleje citron, bergamot, jalovec, eukalyptus. Kromě toho pozorovat NPT režimu a hygieny při přípravě na sezónu nachlazení (více MYY ruce mýdlem a vodou), vzít vodní procedury, dělat časté čerstvého vzduchu (ale během epidemie je žádoucí, aby se zabránilo přeplněných místech a omezit návštěvy na události).


Pro přípravu na sezónu nachlazení byl včas a řádně provedeno, je nutné sledovat jejich vlastní imunitu. Prop vitamíny, takže se můžete nejen připravit tělo na sezónní onemocnění, ale také posílit svůj vlastní imunitní systém.