Vitamín pro těhotné ženy


Pro zdraví těhotné ženy a jejího dítěte jsou speciální vitamínové komplexy, tzv prenatalnыmy. Recepce vitamíny doporučené pro těhotné ženy, aby naplnit nedostatek různých živin u žen.
V případě, že konvenční vitaminové komplexy jsou některé seznamy vitaminů, složení prenatální vitaminy vždy obsahují kyselina listová, vápník a železo. Tyto komponenty jsou důležité zejména pro těhotné ženy. To jídlo, které je bohaté na různé živiny, není zrušeno. Ale brát vitamíny pomáhá kompenzovat deficitu svých příjmů s potravinami.



Co je potřeba pro kyseliny listové, železa a vápníku pro těhotné ženy?
Kyselinou listovou snižuje riziko fetálních vad mozku a míchy nebo neurální trubice. Jedním z nejběžnějších z nich je spinální kýla vada, ve které míchy se objeví otevřené, a jeho struktura - poškozeno. Děti s takovými patologií, kteří trpí různými formami ochrnutí, inkontinence, demence.

Vývoj defektů neurální trubice se vyskytuje v prvních 28 dnů po oplodnění. Během tohoto období, mnoho žen je stále neví o jejím těhotenství. Vzhledem k tomu, asi polovina těhotenství je neplánované, odborníci doporučují, aby ženy užívající vitaminy s kyselinou listovou. Jeho číslo by mělo být 400 mikrogramů. Měli by se, když žena se snaží otěhotnět, a po dobu 12 týdnů po početí. Pokud má žena děti narozené s defekty neurální trubice, dávka kyseliny listové to měli poradit se svým lékařem.


Podle studií, příjem kyseliny listové měsíc před těhotenstvím av prvním trimestru jeho blahodárné účinky na vývoj plodu. Tyto přírodní zdroje kyseliny listové patří ořechy, zelená zelenina, luštěniny, citrusové plody. Kromě toho obsahuje cereální snídaně připravené a některé vitaminové doplňky.
Vápník je nezbytný pro těhotné ženy, aby naplnit jejich vlastní ztráty vápníku, jako dítě čeká období Umyl z kosti a používá se k vybudování kosti plodu. Kromě toho, tento prvek je důležitý pro normální fungování oběhových, nervového a svalového systému.


Železo se používá k přenosu kyslíku na buňky se podílejí na vývoji krevních buněk a svalových buněk, zabraňuje anémie nebo nedostatek červených krvinek v krvi.
Zatímco připravuje stát se matkou, žena by měla být jisti, že dostanete potřebné množství minerálů a vitamínů, protože s jídlem nemohou přijít.
Kromě toho, příjem vitaminů pro těhotné ženy snižuje riziko, že děti s deficitem tělesné hmotnosti.

Potřebujete těhotné vitamíny a další živiny?

Struktura standardních prenatální vitaminy nejsou zahrnuty na omega-3 mastné kyseliny, které podporují vývoj mozku dítěte. Takže v případě, že žena nespotřebovává ryb nebo jiných potravin obsahujících omega-3 mastných kyselin, může lékař doporučit vzít je jako doplňky na základní vitamíny.
Velmi důležitou součástí, zejména ve třetím trimestru těhotenství je vitamínu D, protože v té době zvyšuje potřebu vápníku. Většina komplexy pro budoucí matky neobsahují tento vitamín, alespoň v dostatečném množství. Proto, těhotné ženy se doporučuje pít odstředěné mléko obohacené, a přijmout další potraviny bohaté na vápník, nebo se poradit s lékařem potravinových doplňků obsahujících vápník a vitamín D.


Kdy začít užívat vitamíny?
Nejlepší čas začít užívat vitamin komplexy - 3 měsíce před početím. Tvorba neurální trubice plodu, které byly roziv'yutsya páteře a mozku se vyskytuje v prvním měsíci těhotenství, kdy může žena neví, že se brzy stane matkou.

Jak dlouho by měla brát vitamíny?
Jak už víme, začít užívat vitamíny - 3 měsíce před plánovaným početím. Vstupné by mělo pokračovat během těhotenství a při kojení miminko. Vitamíny jsou nejlépe zapíjejí se šťávou nebo vodou, ne mlékem nebo sodou.


Tam jsou vedlejší účinky prenatálních vitaminových komplexů?
Některé ženy se vitamíny pro těhotné ženy cítit nevolnost, zatímco jiné mají problémy s křesla, zácpa vzhledem k tomu, že vitamin obsahuje železo.

Zde je několik tipů pro těhotné ženy zažívají nevolnost, která doprovází přičemž vitamíny:
• pití vitamíny v noci;
• Vezměte si vitamíny z potravin;
• poté, co vzal vitamíny mohou žvýkat žvýkačku nebo bonbóny.
Pokud prenatální vitamíny způsobují špatný zdravotní stav žen, mělo by to být známý k lékaři. Může to být další forma vitamínů, kapaliny nebo žvýkací bonbóny.


Ženy jsou sužován zácpa, je:
• pít více vody;
• jíst jídlo, které je bohaté na vlákninu;
• začlenit do vašeho denního režimu cvičení, lékař povolené limity;
• brát projímadla na doporučení lékaře.
Pokud tato opatření nepomohou, je nutné poradit se s lékařem o dalších metodách. Dokáže poradit změnit nebo vzít prenatální vitamíny kyselinu listovou, produktů, které obsahují vápník a železo odděleně.