Minerály a vitamíny pro boj s celulitidou


Celulitida kazí vzhled člověka, kůže se stává hrbolatá a drsná. Z "pomerančová kůra" zvláště zranitelné hýždí a stehen. Obecná a příčinou celulitidy - je narušen metabolismus. Chcete-li zvyknout tělo trávit tuky, a nikoli odložit své "rezervy", je třeba některé minerály a vitamíny pro boj proti celulitidě, aktivně se zapojit do metabolismu, pomáhají spalovat tuk a zpracovat je do užitečné energie.
Minerály v boji proti celulitidě
Zinku.


Tento minerál je přítomen v lidském těle téměř v každé buňce. Zinek je známo, hojení ran vlastnosti a chrání před volnými radikály a posiluje imunitu. Kromě toho, tento minerál je velmi významné pro růst a vývoj kožních buněk. Tak, aby v boji proti celulitidě je doporučeno, aby se potraviny bohaté na zinek, dýně a slunečnicová semena, kešu ořechy, mořské řasy, sýrem a naklíčené obilí.

Selen.
Stopový prvek selen získal popularitu v poslední době, na vrcholu zájmu v antioxidačních látek, které nás chrání od srdečních onemocnění, rakoviny a předčasné stárnutí. Vzhledem k tomu, riziko "pomerančové kůry" většina lidí v průběhu let roste malé, ale systematické dávky selenu v potravě - dobrý způsob, jak bojovat s celulitidou.

Mezi potraviny bohaté na selen, mohou být identifikovány čočka, platýs, chobotnice, losos a tuňák, celozrnný chléb (ale pokud obiloviny byly pěstovány na půdě obohacené o selen), vlašské ořechy a kešu oříšky.

Fosfor.
Pokud jsou všechny minerální dělat druh ratingu jejich účinnost v boji proti celulitidě snížením obvody fosforu bude v prvních třech vítězů. Tento minerál je všudypřítomná a lze je nalézt v rámci každé buňky v těle. Pomáhá reprodukovat energie účastní metabolismu bílkovin. Kromě toho, fosfor podporuje obnovu kožních buněk, takže je možné snížit vnější znaky celulitidy.

Je třeba poznamenat, že velké množství fosforu bez použití požadované množství vápníku může vést k osteoporóze. Naštěstí, Matka příroda je chytřejší než my, a proto téměř všechny přírodní potraviny, které obsahují fosfor obsahující vápník.
Pokud jde o zdroje tohoto minerálu, podívejte se na ryby, libové maso, kuřecí a křepelčích vajec, různých sýrů a mléka.

Boj s celulitidou - není snadný úkol, a jen některé minerály nemůže dělat. Vyžaduje celou řadu opatření k boji proti tzv "pomerančová kůže", včetně jeho převzetí vitamínů. Zamysleme se, jaké jsou vitaminy pomoci v tomto.


Vitamíny pro boj s celulitidou.
Upřímně řečeno, mnoho tajemství o vitamíny pro boj s celulitidou neexistuje. Ve skutečnosti, je to nejznámější a dobře-studoval látky v našem těle potřebuje neustále.

Vitaminu A.
Tento vitamin zvyšuje produkci kolagenu, která zvyšuje pevnost a elasticitu kožní problémy zejména postižených celulitidou. Chcete-li účinně bojovat proti "pomerančové kůry" by si měl uvědomit, že tělo potřebuje vitamin A každý den. Jeho prostě musíte zadat do svého jídelníčku, nebo jako doplňky stravy, nebo nejlepší ze všech, protože zelenina a ovoce.

Dobré dodávky tohoto vitaminu lze nalézt v pižma melounu, špenát, dýně, dýňová semena, čerstvá mrkev a některých dalších okopanin. Vitamin A je také v hovězí játra, vejce, mléčné výrobky a mléko.

Vitamin B.
B vitamíny - A deset chemicky odlišné kyseliny a vitamíny, komunikovat spolu navzájem jednou, jen jednou v našem těle. Jejich nedostatek negativního dopadu na zdraví a integritu krevních buněk, poháněných tkání a orgánů.
Nejúčinnější proti celulitidě je pravděpodobně vitamín B2 hraje důležitou roli v okysličení tkání a oxidačních procesů v nich, a vitaminu B6, který nastavuje výměny protein-lipid rovnováhy.


Vitamin B2 lze nalézt v čerstvé zelené listy hlávkového salátu, kapusta, stejně jako slepičí vejce, vnitřnosti, zeleného hrášku. Další vitamín lze nalézt v hovězích játra a mléčných výrobků.
Stejně jako v minulých letech se stalo módou jíst naklíčených semen luštěnin a obilovin, pšenice vyrážet vyzkoušet sami nebo, například, čočka, že je hračka, zatímco velmi užitečné, a to včetně boje proti celulitidě. V právě pryč díry jemnou mléčnou zelené dostatečným obsahem antioxidantů a vitamínů B


Vitamin C.
Vitamin C, jako je vitamin A, se podílí na produkci kolagenu, takže by to mělo být také uvedeno v podléhá bojové celulitidy. Kromě toho, vitamín C obnovuje červených krvinek a zabraňuje poškození buněk volnými radikály. Ze stejných důvodů může být tento vitamin doporučuje, aby boj proti počátku vrásky. Zabraňuje předčasnému stárnutí, chrání mládí a krásu nejen zvenčí, ale zevnitř.
Vitamin C se vyskytuje v téměř každé ovoce a zeleniny. Většina bohaté na kyseliny askorbové jahody, jahody, kiwi, pomeranče, černý rybíz, červené a zelené papriky.


Vitamin E.
Tento tuk rozpustný vitamín byl v množství vitamínů proti celulitidě díky svým antioxidačním vlastnostem. Kromě toho, vitamin E dodává kyslík a tekutiny na podkoží rozpustí a spláchne tuk. Tento vitamin je obyčejná součást různých proti celulitidě produktů.
Vezměte vitamín E ústně s olivami, lososem, čerstvými bylinkami a olivovým olejem.