Pro zdraví je třeba brát vitamíny a minerály


Přírodní vitamíny jsou odvozeny z potravy. Vitamíny mohou být ve formě kapslí, tablet a prášků, ale také z potravy. Proč přicházejí v různých podobách? Výrobci se snaží uvolnit vitamíny na potřeby různých lidí.
Například, vitaminové tablety a pohodlné na nošení jejich trvanlivost delší než prášky. Obvykle umístěny v kapsli vitamínů rozpustných v tucích. Prášek obsahuje více vitaminů, jako je vitamin "C" v čajové lžičce může být až 4 m, kromě žádnými různých přísad, dobré i pro alergiky. Dokonce i vitamíny mohou být kapaliny, které jsou vhodné pro ty, kteří nemohou polykat tablety a kapsle. Syntetické vitamíny může způsobit toxické reakce, přírodní vitamíny, a to i ve vysokých dávkách, nebuď. V tomto článku jsme se zjistit, proč měli zdravotní brát vitamíny a minerály.


Například syntetický vitamin C - kyselina askorbová, nic víc. Přírodní vitamin z šípky obsahují bioflavonoidy také dělat hodně vitamínu C efektivní. Přírodní vitamín E zahrnuje všechny tokoferoly, nikoli pouze jednu, a je získán z rostlinných olejů.

Co chelát tvoří? To je forma, ve které minerální látky jsou dobře vstřebává v těle. Prodloužený tvar umožňuje vitamíny zůstat v těle déle. Je-li konvenční ve vodě rozpustné vitamíny opustit tělo během 3-4 hodin, vitamíny v podobě prodloužené Linger v těle po dobu 8-10 hodin. Struktura z vitamínů obsahovat další látky. Některé z nich jsou uvedeny v návodu, někteří dokonce ani dostat na štítku. Existují různé přísady potřebné pro objem pilulky pro připojení k Pile všechny ingredience byly uchovávány po dobu mazání. Grease potřeba tabletu není přilepená na stroji, který je vyrábí. Také lakované tablety, s výhodou přírodní barviva, jako je například chlorofyl.

Udržujte vitamíny a minerály, které potřebujete na chladném a tmavém místě, aby se zabránilo místa, kde vystaven přímému slunečnímu záření. Ale daleko od míst, kde se děti mohou dosáhnout. Vitamin C a měla by být přijata po jídle, protože vitamíny brát na lačný žaludek velmi rychle opustit tělo.

Kdy a jak brát vitamíny? Tělo vitamínů a minerálních látek požaduje, aby všechny 24 hodin denně. Na rozdíl od nás, naše buňky nemusí jít do postele, stůl, oni potřebují kyslík a živiny. Šíření příjem vitaminů rovnoměrně v průběhu dne. Nejvhodnější doba pro užívání doplňků po jídle. Takže nejlepší možností by bylo, aby po každém jídle, aby se potravinářských přídatných látek. Minerální komplex by měl být užíván s vitamíny na vstřebávání živin byl účinný.


Biotin nebo vitamín "H". Ve vodě rozpustné, vitamín ze skupiny "B". Biotin je nezbytný pro syntézu vitamínu "C". V těle, biotin mohou být syntetizovány pomocí střevních bakterií. Důležité pro zdravou a krásnou pleť. Také chrání vlasy před počátkem šedivých vlasů a plešatost. Snižuje příznaky dermatitidy. Zmírňuje bolesti svalů. Biotin nedostatek způsobuje únavu a ekzém.
Jako přírodní produkty obsahují biotin neleštěná rýže, pivovarské kvasnice, ovoce, ořechy, vaječný žloutek. Součástí vitamínových doplňků.


Tuk rozpustný vitamín, to znamená, že je dobře zasvoyilasya v těle potřebují tuku a minerály. Vitamín "" popřípadě doplňovány každý den, protože to může být uložen v těle. Jakou roli hraje vitamin v těle? Zachází s mnoha problémy s vizí, pomáhá pleti být zdravý. To podporuje růst vlasů, posiluje nehty, zuby a dásně. Odstraňuje skvrny, zmírňuje akné, vředy a carbuncles. Vitamin A v potravinách - žluté ovoce a zelenina, mléčné výrobky, vejce, mrkev, rybí tuk. Vitamín A je součástí komplexu vitaminů E, C, vápníku, zinku a fosforu.


Vitamin B1. Vodě rozpustný vitamín, se musí užívat každý den, protože to není uložen v těle. Pozitivně ovlivňuje nervový systém. Obsažených v Bran, celé pšenice, arašídy a zeleninou.
Vitamín B2. K dispozici je ve vodě rozpustný vitamin. Potřeba vitaminu denně. Udržuje zdravé vlasy, nehty a kůži. Léčení vředy sliznic. Dietní zdroje - vejce, ryby, bylinky a sýry. Pokud se lidé jen zřídka pijí červené maso a mléčné výrobky, zatímco tělo přesně potřeba vitaminu B2.


Vitamin B6. Vodě rozpustný vitamin, protože tělo potřebuje denní doplňování. To má močopudné účinky. Dietní zdroje - vejce, zelí, meloun, pšeničné otruby, pivovarské kvasnice. Vitamin B6 pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, což by mělo pamatovat lidem trpícím cukrovkou.
Vitamin B12. K dispozici je ve vodě rozpustný vitamin, a velmi účinné i v malých dávkách. Pro dobrou asimilaci by se měla skládat z vápníku. Podporuje nervový systém, zlepšuje paměť a koncentraci, zvyšuje energii. Obsažený ve vejcích, mase, sýr. To je třeba všechny lidi, zejména ženy během menstruace.


Vitamín E 13 je obsažen v séru a kořenů. Pomáhá zachovat mládí.
Vitamin B15. Rozpustné ve vodě. K dispozici jsou antioxidant. Zmírňuje únavu, posiluje imunitu. Dietní zdroje - sezamová semínka, dýňová semínka, celozrnné obiloviny, hnědá rýže, pivovarské kvasnice. Můžete si vzít ráno po snídani a večer po večeři. Zejména v případě potřeby jeho obyvatel měst.
Vědět, co je role vitamínů v těle může vyléčit mnoho nemocí. A také provádět prevenci a posílení ochranné funkce těla. Starejte se o své zdraví.