Správné použití komplexních vitamínů


Vitamin je látka, která tělo potřebuje k udržení života, nejsou syntetizovány v těle, s výjimkou vitaminu D, která se vyrábí v kůži. Vitaminy jsou biologické katalyzátory hormonů a enzymů, a tyto pak jsou silné regulátory metabolismu v těle. Vitaminy se dělí na rozpustné a rozpustné v tucích a tuku rozpustné vitamíny vztahující se k C, E, D a A, vše další ve vodě rozpustný. Když se lidské tělo dostatečně dlouhé Vitamíny, vitamin nedostatky a začíná vyvíjet tento jev se vyskytují na podzim - zyyazykay období.


Když hypovitaminóza snížena odolnost proti různým chorobám, jako snížení účinnosti, je zde rostoucí apatii a slabost. Zdroje vitaminů jsou ovoce, zelenina, ryby, játra, mléčné výrobky, smetana, máslo, vaječný žloutek, ledvin atd. Lidské tělo musí být doplněno denní vitamínů a navíc, v komplexu, zejména takových důležitých vitaminů, jako je A, K, E, D, vitamíny B, ale tyto vitamíny mohou být získány z potravin, ale lidé často chybí vitamíny, že se dostane z potravy a má použít složený vytamynynamy. Pro tělo příslušného důležité použít vitamíny skupiny, jakož i, když se například vzít komplex s vitaminem D, by nemělo být kyselina askorbová, nebo vitamin C. Zde by měl vědět, že některé vitamíny nepřicházejí do styku s sebou a může způsobovat alergie pokud přijmou negramotní.


Mnoho vitamínů jsou vylučovány, s jejich nadbytku a nehromadí, ale nebezpečný tuk-rozpustné vitamíny A a D, tak chytrý využití vitaminů zapotřebí kontrolovat dávkování těchto vitamínů a pití je tak, že nemají překročit denní dávku. Denní dávka je zapsán na obalu vitaminů, jakož i informace o tom, lze nalézt ve farmaceutických příručkách. Mnoho složitých vitaminy jsou k dispozici v kombinaci se stopovými prvky, které hrají důležitou roli při asimilaci vitamínů. Na druhé straně, přispívají ke vstřebávání vitaminů stopových prvků, bez níž tělo nemůže existovat, neboť bez vitaminů. Vzhledem k tomu, vitamin D zvyšuje metabolizmus vápníku a fosforu v těle, a vitamín B-6 podporuje absorpci hořčíku, a pro zlepšení vstřebávání železa a chrómu, je třeba vitamín C, přičemž měď zvyšuje účinky železa. Pro správné používání vitamíny skupiny by měl vědět, že vitamin E je silný antioxidant, zvyšuje jeho vlastnosti v přítomnosti selenu a selenu v pořadí, je sama o sobě antioxidant přičemž tyto komponenty jsou v jedné tabletě, a když se dostávají zvýšení terapeutický účinek.


Správné použití komplexních vitamínů zajišťuje jejich správný příjem, oni by neměli brát na lačný žaludek, nejlépe celé dopoledne a hned po jídle. V případě komplexních vitaminů ve formě kapslí, pak by měla pít vodu, avšak nikoli káva, šťáva nebo mléko, je to způsobeno tím, že tyto produkty budou interferovat s absorpcí vitamínů. Také, ne brát vitamíny, zatímco jste léčen antibiotiky. Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem, pokud užíváte nějaké léky, protože nemusí být kompatibilní s komplexními vitamíny. V případě, kdy se láhev stojí "žvýkání", tyto tablety nebo kapsle by neměla žvýkat, polykat a je třeba zcela, protože mohou být ochranné oplatky, a to je, aby se zajistilo, že nejsou zničeny v kyselém prostředí žaludku a absorbovány ve střevě, kde je to alkalickém prostředí. Zvláště důležité používat příslušné vitamíny skupiny v průběhu těhotenství, a to je důležité z toho důvodu, že nedostatek vitamínů u žen, existují různé vady embrya. Například komplex vitamínů, které obsahují kyselinu listovou, umožňuje správnou tvorbu nervové kmen dítěte, což je základem pro vývoj nervové soustavy, včetně mozku. S nedostatkem vitamínu B-2 mohou být intrauterinní smrt embrya, nedostatek komplexu vitaminu C vede k riziku prasknutí membrán. Proto, každá žena by měla správně přijmout komplexní vitamíny, a to i po porodu zvýšené laktace. Nicméně, mnoho těhotných žen jsou negramotní komplex vitamínů, že si je dvakrát více, než je obvyklé v míře, která překračuje jejich vysokou fyziologickou potřebu.


Zvýší-li se dávky, jako je například vitamin A a zároveň těhotná žena konzumují potraviny, jako tučné ryby, játra, pitné mrkvové šťávy nebo dřeně, a obsahují vitamin A, v tomto případě může být karotynovaya žloutenka u kojenců jehož narození tato žena. Zvláště důležité vědět, že při onemocnění slinivky břišní a jater, neměli zapojit komplexní vitamíny, které obsahují ve svém složení vitamín A. komplexních vitamínů s vitamínem C může zhoršit onemocnění ledvin, novorozenec se může vyvinout krvácení snížením viskozitu krve. Tam jsou některé složité vitamíny pro těhotné ženy Complivit "matka", Pregnacare, multi-tabs perynatal, elevit, prehnavit, Vitrum prenatální a matky, tyto vitamíny by měly být správně, aby nedošlo k poškození těla. Tyto vitaminy jsou přijata na základě doporučení lékaře, v případě, kdy je to zjevně nestačí v těle a ženy v průběhu těhotenství konzumují dostatek vitamínů, obsahující produkt, je především zelenina, ovoce, ryby, játra, mléčné výrobky. Při použití komplexních vitamínů Buďte opatrní.