Vitamíny pro ochranu kůže před ultrafialovým zářením


K dispozici jsou vitaminy, minerální látky (mikronutrienty), které chrání naše kůži před škodlivým UV zářením. Tento článek se bude hovořit o vitamíny na ochranu kůže před ultrafialovým zářením! Působením slunečního záření všechny struktury poškozené kůži (vzhledem k aktivní rozvoj volných radikálů):
• DNA (genetický kód buněk je zde narušen - nádor)
• mitochondrie (Porušení energetická bezpečnost buňky)
• vnější buněčné membrány (zničení zařízení, snížit citlivost buněk na hormony)


• kolagenu a elastinu vlákna (snížení elasticity kůže, tvorbu vrásek)
• Omega 3 polynenasycených mastných kyselin (PUFA). Nedostatek PUFA vede se do sucha, zarudnutí, odlupování kůže. Je dokázáno, že užívání omega-3 pro 1-6 měsíce snižuje zarudnutí pod UFI, zpomaluje photoaging kůži.
V experimentálních studiích PUFA snižuje tvorbu enzymů, které ničí kolagen a elastin dermis kůže. Také zlepšení mikrocirkulace v pokožce.
• Vitamin E

Poskytuje UV opalovací krém účinek, snižuje zarudnutí, otok, poškození DNA, imunosuprese. Prodloužené lokální aplikace snižuje zmačkání a výskyt rakoviny kůže způsobených UV zářením. Pro zobrazení ochranných působení na kůži požadované orální (ústy), vitaminu E po dobu nejméně 2-3 týdnů.

Použití vnitřku
Jestliže se podávají v 8měsíc výrazný pokles vymizení symptomů atopické dermatitidy. Vylučován kůži mazu - pro projevení působení na pokožce potřebného přijetí během 2-3 týdnů. Poskytuje fotoprotektornoe akce zpomaluje vznik vrásek, snižuje výskyt rakoviny kůže způsobené UVR.

• Vitamin A (retinol, vitamín antykseroftalmycheskyy)
Vitamin C hormonopodobnыm účinek, upravuje činnost kožních buněk. Podílí se na tvorbě místních imunity, regulace hormonů. Potravinové zdroje vitaminu A, olej z tresčích jater, játra, mléko, olej, smetana, zakysaná smetana, sýr, tvaroh, vaječný žloutek.

• Karotenoidy a ochrana před ultrafialovým zářením
Oranžovo-červené pigmenty, které mají antioxidační vlastnosti. Obsažené v listů, květů a plodů mnoho rostlin, stejně jako houby a řasy. Skupina zahrnuje karoten, lykopen, lutein, zeaxantin, kryptoxanthin a další. Část karotenoidů v lidském těle se může změnit v vitamin A. beta-karotenu příjem nebo směs karotenoidů pro 6-12týden snižuje erytém.


• Lykopen
Chrání buňky před škodlivými účinky škodlivých UV paprsků. Zpomaluje photoaging kůži. Montáž ve všech vrstvách pokožky (epidermis, dermis, stratům corneum) a chrání buňky a strukturu pleti před volnými radikály. 10 týdnů pravidelného užívání (asi 16 mg lykopenu) snižuje tvorbu erytémem (UVR).
• Selen
Pomáhá při prevenci oxidační stres způsobený ultrafialovým světlem. Zvyšuje pozitivní účinek vitaminu E.

• Vitamin C
Hlavní antioxidant plazma, obnovuje vitamin E v membránách a kůži, se podílí na syntéze kolagenu, podporuje lokální imunitu.

• Bioflavonoidy
Třída nízké-fenoly, široce rozložené v rostlinné říši. Mají silný antioxidant, chrání kožní buňky, krevní cévy a extracelulární struktury před poškozením UV zářením a volnými radikály. Mají protizánětlivé, antibakteriální a vykazují antivirovou aktivitu, imunomodulační vlastnosti.

• Červené hrozny
Jako součást červených hroznů, hroznové šťávy a červené víno obsahují vysoké množství fenolických sloučenin, včetně resveratrol. A je to - jeden z nejaktivnějších a studovaných polyfenoly červeného vína. Vyrábí se v kůži červených bobulí hroznů v odpovědi na infekci houbou a není produkován v zdravých plodů a listů. 1g hroznové slupky obsahují 50-100 mg resveratrol. Kromě vína, to je arašídy, ovoce a Mulberry asi 70 rostlin.


Obsah resveratrolu v červeném víně - 01 - 15 mg / l (maximum resveratrol - v vína získaného z hroznů Pinot Noir). Koncentrace v bílého vína, 95 až 99% nižší, než v červené barvě. To je jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantů, lepší ve své aktivitě beta-karotenu - 5 krát, vitaminu E - 50-násobku vitamínu C v20raz, koenzymu Q10 - 17 krát. To zvyšuje životnost buněk. Snižuje zničení kolagenu, zlepšuje tón pleti a elasticitu a redukovat vrásky. Zpomaluje photoaging kůži.

• oligomerními proanthocyanidiny
Obsažené v semenech a kožky hroznů, pak přijíždí šťávu a víno. V případě, že jsou lepší než antioxidant vitamín C a 20 krát vitaminu E - 50 krát.