Zdravý životní styl během těhotenství


Dokonce i zastánci správné a zdravý život, když se podíváme na některé špatné návyky. Nyní máte jedinečnou možnost, jak se zbavit buď. Tajemství motivace. V současné době více než vážná. Ujistěte se, že je v rané fázi těhotenství budete mít možnost změnit všechna dostupná nastavení. Za svou práci pro dítě. Tak, kouření minulostí jako nadměrné konzumaci kávy. Jak udržet a udržení zdravého životního stylu v průběhu těhotenství?
Liquor zrušena. Místo - čerstvé ovoce, sušené ovoce, ořechy. Tak, to je také docela možné, aby si! Pak následovala změna režimu den. Krátké noční odpočinek (4-5 hodin) a pracovní oděv nebude přidávat žádné péči Vy nebo Vaše dítě. Tělo prostě není schopna zadržet zatížení. Lékaři naznačují, že budoucí matky, které ignorují klidný spánek, často přicházejí do nemocnice k uložení. Ale vy to nedovolí, že jo? Korekce je také zahrnuta v dietní plán. S vaší vyvážené stravy s zdravého životního stylu, bohaté na vitamíny a stopové prvky batole obdrží všechny potřebné látky pro růst a vývoj. Kromě toho, správná nabídka vás zachránit přijmout dodatečná vitamínové komplexy.



Tam je další zvyk, který několik poznámek - emoční vyřešit věci. Samozřejmě, žena, která má násilnou povahu, ne nudný. Jste jedním z těch, kteří začnou s půl otáčky? Od rozbíjení nádobí, komunikace ve zvednuté hlasem? Každá osoba, která připouští, samozřejmě, pro je prvním trimestru vyznačuje náhlými změnami nálad. Hormony jsou zuří, a proto nemůže vyhnout výbuchy. Nicméně, oni mohou být hladké, ne?

Chcete - počítat do deseti (nebo sto), praktikování meditace o zdravý životní styl, najít nové variace relaxaci. Uklidňující pít čaj, po všem. Stručně řečeno, naučit se zvládat své emoce ještě dříve, než přijdou do promluvit. A i když se zdá, že vy to nechápete, nezajímá nesouhlasíte, je to nepříjemné. Ale vy sami můžete poskytnout podporu. Já a malé - pro jistotu! Zatímco tvořil a lepší vnitřní dítě, vaše tělo má bránit ovoce. Mezi méně škodlivé účinky, tím lépe. Takže se postarat o sebe! Použít všechny známé na vás (v bezpečí!) Metody odstraňování virů a bakterií. Stejný oxolinová mast vám ušetří na městskou hromadnou dopravou od infekce. Maliny listový čaj s pozitivním dopadem na imunitu. Ale pokud jste nemocní, se snaží léčit nemoc domácí opravné prostředky. A v každém případě sohlasovыvay terapie s gynekologem, který vede vaše těhotenství.


Vědci bijí na poplach: ekologie se zhoršuje ze dne na den! Především znečištění postihuje děti. Život v metropolitních oblastech nepřidá jejich zdraví. Přemýšlejte sebe: pokud kursyruesh na rušné ulici, můžeme říci, že dýchat čerstvý vzduch? A vůbec, jak často se vám jít ven na procházku?

Ujistěte se, že tráví čas venku alespoň hodinu denně. Mezitím, počasí pomáhá. Stačí jít od sjezdovky. Parky, zahrady, háj v blízkosti řeky nebo jezera - to je místo, kde budete potřebovat! A o víkendech, prosím, zamíří pro město. Aby to bylo ještě zajímavější s manželem v předstihu thinkabout trase. Jste připraveni na nadcházející porodu? Co je známo o odchodu, kalení, gymnastiku a masáže dítě? Co si myslíte o kojení a jeho trvání? Pro nastávající maminky by měly zajistit zkoušku, což by dal na tyto otázky. Ujistěte se, že děti byly nemocné pak bude mnohem méně!