Dýchání během pracovní sílu a žen


Jaká by měla být optimální dýchání během pracovní síly a ženami?



V období slabých stahů dýchat nějakým zvláštním způsobem, který není nezbytné. Když bolest zesílí, budete potřebovat hluboké pomalé dýchání technika - to nebude pomůže zvýšit napětí během boje, ale spíše k odpočinku. Vdechování udělat tři účty nosem, břicho nafouknout a pomalu vydechujte po dobu sedmi účty přes ústa, rty vytáhnout trubku, břicho pomalu fouká. S tímto účtem se dostanete šest přístupy vdechovat-výdech za jednu minutu.





Dýchání v průchodu hlavy dítěte
Jedním z nejtěžších momentů při porodu ženy považovány odrazující pravomoci jako hlava dítěte příliš velký tlak na původní rozdělení porodního kanálu, a vy nemůžete tlačit jiný (například, děložního čípku není plně otevřen). Jako by to nebylo moc touha "tlačit" na dítě, nejdou na to! To ohrožuje ruptury měkkých tkání pochvy a hráze a porodní trauma dítěte. V této situaci, můžete pomoci tzv rychlé dýchání. Zhluboka se nadechněte, pak 4-5 povrchové dýchací pohyby, do posledního dechu, už udělali ústy, rty válcované do trubky. Mezi kontrakcemi uchýlit se k technice pomalé dýchání.


Dýchání v marných pokusech
Pro přípravu tohoto cvičení období bude muset dechu. Budou užitečné nejen pro ženy, ale i pro dítě, který bude přijímat větší odolnost při nedostatku kyslíku. Potřeba vzniká v okamžiku narození. Víc bere krátkodobý nedostatek kyslíku, méně bude mít vážné důsledky i hypoxic projevy při porodu. Nastávající matka schopnost udělat pauzu v dýchání pomoci efektivněji pracovat na síle. To zase urychlí průchod dítěte porodními cestami. První pokusy by měly být co nejvíce zhluboka nadechl ústy, zadržte dech - vzduch by měl vyvíjet tlak na bránici, a přes to - v dolní části dělohy, jako by tlačí dítě. Když pocit nedostatku vzduchu, výdech pomalu přes ústa, pak typu vzduch do plic. S bohatství cyklu dýchacích pohybů se musí opakovat třikrát. Maximální zpoždění dechu, které byste měli usilovat - 30 sekund.




Vzhledem k tomu, růstu střetů zkuste pomalu nadechl. Vdechování účtu na účet 5 výdech deset, čtyři z dechu výdechového minutu. Dýchejte dobře 1-2 minuty. Jen takový dlouhý výdech nemůže dostat ven.




Mezi kontrakcemi, žádná bolest, ale ne tam jít s rytmu dýchání. Dýchat tiše, rytmicky, vdechovat nosem, například, v důsledku 2-3 výdech přes ústa na účet 5-6.



Chcete-li zpívat ve sprše nebo populárních písní často murlыkaete žádnou melodii, poutavé ekonomické záležitosti, může být mnohem snazší nést s písní. Vibrace hlasové signály jsou blokování bolesti v mozku, čímž se snižuje intenzita pocitů během pracovních kontrakcí.


• V první době porodní, kdy pouze stahy získává svou sílu, můžete zazpívat jakýkoliv příjemné pro vás melodickou, klidu píseň. Kreslení se samohlásky, ty, ve skutečnosti, jděte na stejnou technikou hluboké, pomalé dýchání, což pomáhá ke zmírnění stresu a přebytečného rodí rychle a bez bolesti.
• Když kontrakce zesílí, propevayte výdechový samohláska "o", "A", "B". Zní vydaný musí být nízká - předpokládá se, že je to právě tato tón hlasu pomáhá maximalizovat uvolnění svalstva pánevního dna. Také, když vyyazytsi tyto zvuky relaxovat nejen kruhové svaly úst, ale krční svaly - znamená to, že by jejich odhalení bude mnohem rychlejší.